Küçük kayıtlar yeterli
Egzersiz günlüğü hazırlamak için karmaşık tablolar gerekmeyebilir. Yapılan etkinliği, yaklaşık süresini ve nasıl hissettirdiğini birkaç satırla yazmak bile zaman içinde fikir verebilir.
Gelişimi farklı okumak
İlerleme yalnızca daha hızlı veya daha uzun süre hareket etmek anlamına gelmez. Düzenli zaman ayırabilmek, hareketleri daha kontrollü yapmak ve dinlenmeye dikkat etmek de değerlidir.
Sürdürülebilir hedef
Günlüğü bir yarış çizelgesi gibi değil, kişisel gözlem alanı olarak kullanın. Zorlandığınız günleri de not etmek, sonraki haftanın planını gerçekçi biçimde düzenlemenize yardımcı olabilir.
Sen ne düşünüyorsun?
Bir düşünce, yeni bir soru, farklı bir bakış.